Движение предотвращает боли в спине



Боли в спине можно предотвратить с помощью физических нагрузок и техники расслабления.

Зачастую боли в спине связаны с ее слабой мускулатурой. «Регулярные тренировки, такие как плавание или гимнастика, поддерживают и разгружают позвоночник»,- советует профессор Томас Толле из немецкого общества неврологии в Берлине. Для защиты позвоночника также важно сохранение или достижение нормального веса, а также избежание неестественного положения тела, напрягающего спину. Это означает: при работе в офисе чаще менять положение, вытягивать спину и время от времени вставать.

Душевные переживания могут также приводить к напряжению мускулатуры спины. Неврологи советуют упражнения для расслабления по Якобсону и йогу. Если боли в спине постоянные и не проходят, необходимо обратиться к врачу, чтобы не допустить хронического характера болей. В этом случае- в зависимости от причин-может помочь терапия движением, тепловая терапия или медикаменты, снижающие боль.

По материалам Medical Mirrow, Бремен
 



Вернуться к списку новостей

 

Отправьте заявку на обследование или заявку на лечение и мы предоставим исчерпывающую информацию для выбора Вами оптимального варианта диагностики, лечения или реабилитации в Германии. Если у Вас есть вопросы — напишите, пожалуйста, нам сегодня!

 

 

Лечение в Германии без посредников: клиники, цены, отзывы о лечении в Германии